“이렇게 먹으니 늘씬하지” 이현이, 저녁 다이어트 식단에서 배울 점
다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민하게 되는 것이 저녁 식사입니다. “저녁을 굶어야 살이 빠질까?”“밥을 먹으면 바로 살이 찌는 것 아닐까?”“운동을 하지 못한 날에는 저녁을 어떻…
췌장암 세포 굶겨 죽인다는 이 채소는?
“췌장암 세포를 굶겨 죽이는 채소가 있다?” 건강 정보를 찾다 보면 이런 제목을 한 번쯤 보게 됩니다. 특히 브로콜리는 췌장암과 관련해 자주 언급되는 채소 중 하나입니다. 브로콜리…
난 왜 살이 덜 빠지지? ‘마운자로’ 효과 사람마다 다른 이유
“같은 마운자로를 사용한다는데 왜 나는 체중이 생각만큼 줄지 않을까?” 체중 감량을 위해 치료를 시작한 사람이라면 한 번쯤 가질 수 있는 궁금증입니다. 특히 주변에서 빠르게 체중이…
오후에 이 음료 가까이“공복 혈당 개선에 도움”
점심을 먹고 나면 달달한 커피나 탄산음료가 생각나는 사람이 많습니다. 특히 오후가 되면 피로감 때문에 자연스럽게 단 음료를 찾게 되기도 합니다. 하지만 혈당을 신경 쓰고 있다면 오…
“내 탓 아냐” 핑계 대는 이유…뇌의 특정 신경 회로에 답이 있다
누구나 실수를 합니다.그런데 실수를 인정하기보다 “내가 잘못한 게 아니야”, “상황이 그랬어”라고 먼저 말하게 되는 순간도 있습니다. 이런 행동을 단순히 성격이나 책임감의 문제로만…
탈모약 복용 시 성기능 저하? 실제 발생률은 1~2% 불과
탈모 치료를 시작하려고 하면 많은 사람이 한 가지를 걱정합니다. “탈모약을 먹으면 성기능이 떨어지는 것 아닐까?” 특히 남성형 탈모 치료에 사용되는 피나스테리드는 성욕 감소나 발기…
대장 용종 없는 사람들이 챙기는 음식, 특별한 비법은 없었다
대장내시경을 받고 나면 누구나 한 번쯤 생각합니다. “다음 검사에서는 용종이 없었으면 좋겠다.” 대장 용종은 누구에게나 생길 수 있고, 음식 하나로 예방할 수 있는 것은 아닙니다.…
고지혈증을 악화시키는 의외의 음식, 매일 먹고 있었다면?
고지혈증이 있다면 기름진 음식만 조심하면 된다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 의외로 달달한 음료나 간식, 가공식품을 자주 먹는 습관도 혈중 중성지방과 콜레스테롤 관리에 영향을 줄 수…
달리지 않아도 효과 만점…전문가가 꼽은 ‘저충격 유산소 운동’
운동을 시작하려고 하면 꼭 달리기부터 해야 할 것 같다는 생각이 듭니다. 하지만 무릎이나 발목에 부담이 걱정되거나 체력이 부족하다면 저충격 유산소 운동부터 시작해도 좋습니다. 저충…