하루 1만보 강박 버려라… “적게 걸어도 빠르게 걸으면 사망 위험 낮아”
하루 1만보라는 숫자에서 벗어나야 하는 이유 건강을 위해 걷기 운동을 시작하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 숫자가 있습니다. 바로 하루 1만보입니다. 스마트폰 앱이나 스마트…
한국이 세계 1위? 50세 미만 ‘젊은 대장암’ 위험 신호 4가지
한국이 세계 1위라는 불명예 젊은 대장암의 습격 최근 전 세계 의학계를 놀라게 한 통계가 있습니다. 바로 50세 미만 젊은 층에서 발생하는 대장암 발병률에서 한국이 세계 1위를 차…
노년기 치매와 외로움을 동시에 잡는 의외의 해결책, ‘반려동물 산책’
반려동물 산책이 노년기 뇌 건강과 정서적 안정을 돕는 이유 나이가 들면서 찾아오는 가장 큰 적은 신체적인 노화뿐만 아니라 인지 기능의 저하와 깊은 고독감입니다. 최근 많은 전문가들…
카레 속 노란 보약 ‘강황’의 반전, 관절 통증과 만성 염증 잡는 효능
카레의 황금빛 비밀 강황이 가진 놀라운 힘 우리가 일상에서 즐겨 먹는 카레를 노랗게 물들이는 주재료인 강황은 단순히 음식의 색과 맛을 내는 향신료를 넘어, 수천 년 전부터 인도 아…
유독 가을·여름에 잦은 ‘과민성 대장 증후군’… 고령층·청소년 발병 주의보
계절의 변화와 과민성 대장 증후군 건강하던 사람도 갑작스러운 배앓이나 설사, 변비로 고생하는 경우가 있습니다. 특히 여름과 가을처럼 계절이 바뀌는 시기에는 장이 예민하게 반응하는 …
당뇨 때문인 줄 알았던 손가락 궤양, 원인은 뜻밖의 ‘손목터널증후군’
당뇨 때문이라 생각했던 손가락 궤양의 반전 당뇨병을 앓고 있는 환자들에게 손이나 발에 생기는 상처는 매우 공포스러운 존재입니다. 흔히 당뇨병성 족부병증이나 말초신경병증으로 인해 감…
상온에 둔 밥 데워 먹었다가 의식불명… ‘볶음밥 증후군’ 독소의 경고
상온에 둔 밥이 위험한 이유 우리는 흔히 밥을 미리 넉넉하게 지어두고 실온에 방치하거나, 먹다 남은 밥을 주방 한구석에 두었다가 나중에 다시 데워 먹는 경우가 많습니다. 하지만 이…
우유·버터 속 트랜스 지방은 안전하다? 천연과 인공의 반전 차이점
우유와 버터 속 트랜스지방에 대한 오해와 진실 우리는 흔히 트랜스지방이라고 하면 무조건 몸에 해로운 성분으로 생각합니다. 가공식품의 포장지 뒷면 성분표에서 트랜스지방 수치가 적혀 …
아침 공복에 마시는 모닝커피의 경고, 속쓰림과 위염 피하는 올바른 섭취법
모닝커피가 위장에 미치는 영향과 올바른 섭취 습관 현대인들에게 아침 시간의 커피 한 잔은 단순한 음료를 넘어 하루를 시작하는 일종의 의식과도 같습니다. 카페인의 각성 효과 덕분에 …