의사들이 입을 모아 추천하는 슈퍼푸드 5가지
건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 것도 좋지만, 의사들이 공통적으로 강조하는 것은 바로 ‘매일 먹는 식단’입니다. 의사들이 실제로 자주 챙겨 먹고 환자들에게도 …
세 아이 엄마 전미라 “출산 후 몸매 더 좋아”…매일 아침 챙겨 먹는 음식 있다고?
세 아이를 낳고도 탄탄한 몸매를 유지하는 사람을 보면 자연스럽게 궁금해집니다. “도대체 뭘 먹길래 저렇게 관리가 될까?” 최근 전 테니스 선수 전미라 씨의 몸매 관리 비결이 다시 …
남보라 “계속 퉁퉁이 같아 우울”…출산 후 운동 언제부터
밤 10시가 넘었습니다. 하루 종일 바쁘게 지내다가 이제야 소파에 앉았습니다. 그런데 이상하게 배가 고픕니다. 저녁을 먹었는데도 라면이 생각나고, 치킨이나 떡볶이 같은 자극적인 음…
잘 먹는데 영양 불균형… ‘하나만 더하기’ 식단 짜야
“저는 밥 잘 챙겨 먹는데요.” 건강 이야기를 하면 이런 말을 하는 분들이 많습니다. 하루 세끼를 먹고 있고, 배도 충분히 부릅니다.그런데 이상하게 피곤하고, 식사는 대부분 간편식…
갑자기 숨이 턱…아나필락시스, 응급처치가 생사 가른다
평소에는 아무렇지 않게 먹던 음식 하나, 복용하던 약 하나, 혹은 야외에서 만난 곤충 한 마리. 그런데 어느 순간 갑자기 입술이 붓고, 온몸이 가렵고, 숨쉬기가 힘들어진다면 어떨까…
“혈관이 꽉 막히는 맛?” 우리가 무심코 먹는 간식, 얼마나 알고 있을까
어릴 때 먹었던 간식을 떠올리면 누구에게나 추억 하나쯤 있습니다. 비스킷에 버터나 마가린을 발라 먹거나, 달콤한 과자 한 봉지를 TV를 보면서 조금씩 먹었던 기억도 있을 것입니다.…
한삼덩굴 효능과 율초(律草) 활용법: 고혈압·피부염에 좋은 한방 약재 총정리
길가나 하천변을 지나다 보면 번식력이 강해 주변 식물을 덮어버리는 덩굴식물을 흔히 볼 수 있습니다. 바로 ‘한삼덩굴’인데요. 생태계 교란 식물로 지정되어 잡초…
“요즘 왜 이렇게 피곤하지?”
만성 피로에 시달리는 당신이 놓치고 있던 이유와 온종일 모니터를 본 눈·목을 위한 오늘 밤 스몰 루틴 “분명히 잠은 잔 것 같은데 왜 이렇게 피곤하지?” 아침부터 몸이 무겁습니다.…
근손실부터 만성 피로, 은퇴 후 일상까지
우리가 걱정하는 노후 건강, 지금부터 준비하는 방법 나이가 들수록 건강에 대한 걱정이 하나씩 늘어납니다. 예전에는 하루 종일 일을 해도 괜찮았는데 요즘은 조금만 움직여도 피곤합니다…