베리류는 당 함량이 비교적 낮고 식이섬유와 폴리페놀이 풍부하다.
베리류가 슈퍼푸드로 불리는 이유와 건강한 식단 활용법 우리가 흔히 마트에서 만나는 작고 알록달록한 과일들인 블루베리, 딸기, 라즈베리, 블랙베리 등은 흔히 ‘베리류…
보청기 지원금 최대 131만 원 받는 방법 및 신청 절차
보청기 지원금 131만 원 받는 방법과 신청 절차 완벽 가이드 난청은 단순히 소리가 작게 들리는 불편함을 넘어, 대인기피증이나 치매 위험을 높이는 등 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 요…
부모님 갑자기 화내고 소리친다면⋯전두측두엽치매 증상일 수도
부모님의 갑작스러운 성격 변화와 전두측두엽치매의 이해 평소 온화하고 인자하시던 부모님이 갑자기 이유 없이 화를 내거나, 충동적인 행동을 보이고, 예의에 어긋나는 언행을 하신다면 우…
부모님 만날 때 꼭 확인해야 할 무릎 관절염 신호 6가지
부모님 무릎 건강을 지키는 관절염 조기 발견 가이드 명절이나 주말에 오랜만에 부모님을 뵙고 나면 부쩍 느려진 걸음걸이나 의자에서 일어날 때 힘겨워하시는 모습에 마음이 쓰일 때가 있…
구강 관리와 금연, 체중 관리로 췌장암 발병 가능성을 낮출 수 있다
췌장암 예방을 위한 일상 속 작은 습관의 기적 췌장암은 흔히 침묵의 살인자라고 불립니다. 초기 증상이 거의 없고 발견되었을 때는 이미 상당히 진행된 경우가 많기 때문입니다. 하지만…
오늘 저녁부터 바꿔야 할 뇌졸중 예방 생활 수칙
뇌졸중 예방이 왜 오늘 저녁부터 시작되어야 하는가 뇌졸중은 흔히 ‘침묵의 살인자’라고 불립니다. 뇌혈관이 막히거나 터지면서 뇌세포가 손상되는 이 질환은 발생 …
집에서 따라 하는 요실금 예방 운동 4가지
2.내발기기 자세 3. 앉아서 발끝 안쪽으로 모으기 4. 무릎사이 베게끼우기 요실금은 원인과 유형에 따라 치료법이 달라질 수 있다. 운동을 꾸준히 해도 소변이 새는 증상이 계속되거…
콩팥 건강을 지키기 위해서는 당뇨병과 고혈압 관리가 중요하다.
콩팥 건강을 위협하는 당뇨병과 고혈압의 상관관계 우리 몸의 정수기라고 불리는 콩팥은 혈액 속의 노폐물을 걸러내고 체내 수분과 전해질 균형을 맞추는 핵심 장기입니다. 하지만 콩팥은 …
한 입 먹고 숟가락과 젓가락 내려놓기 실천
식사 습관을 바꾸는 작은 변화 한 입 먹고 내려놓기 우리는 매일 반복되는 식사 시간 동안 무의식적으로 음식을 섭취합니다. 바쁜 현대인들은 허기를 채우기 위해 빠르게 음식을 입에 넣…