“살치살, 무조건 피해야 할까?”… 다이어트 중 소고기 똑똑하게 먹는 법
다이어트 중 소고기를 포기할 필요가 없는 이유 많은 사람이 다이어트를 시작하면 가장 먼저 소고기를 식단에서 제외하거나 닭가슴살로 대체하곤 합니다. 소고기는 지방이 많아 살이 찐다는…
아침에 ‘이 물’ 마시면 내장지방 쭉 빠진다… 다이어트 성공시키는 아침 습관
아침에 마시는 물 한 잔이 내장지방을 줄이는 과학적 원리 많은 사람이 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 고민하는 것이 식단 조절과 운동입니다. 하지만 다이어트의 성패를 좌우하는 가장…
여성 암 1위 ‘유방암’, 원격전이 시 생존율 50% 폭락… 조기 발견·재발 관리가 핵심
유방암 조기 발견이 생존율을 결정하는 이유 유방암은 전 세계적으로 여성에게 가장 흔하게 발생하는 암 중 하나입니다. 국내에서도 여성 암 발생률 1위를 다툴 정도로 발병 빈도가 높지…
‘대상포진 예방접종’… 고령층 부담 줄일 NIP 도입 시급
대상포진 예방접종이 고령층의 삶의 질을 결정하는 이유 대상포진은 어린 시절 앓았던 수두 바이러스가 신경절에 잠복해 있다가, 면역력이 떨어질 때 다시 활성화되어 발생하는 질환입니다.…
만성 염증… ‘화농성 한선염’, 조기 치료와 수술·약물 병행
화농성 한선염의 정체와 조기 진단의 중요성 화농성 한선염은 피부 아래에서 반복적으로 염증이 발생하는 만성적인 피부 질환입니다. 단순히 여드름이나 종기로 치부하고 방치하는 경우가 많…
감기인 줄 알았는데… 삼킴 곤란·목소리 변화, ‘두경부암’ 경고
감기 증상으로 오해하기 쉬운 두경부암의 위험성 환절기가 되면 누구나 한 번쯤 목이 따끔거리거나 붓는 경험을 합니다. 대부분은 단순 감기나 인후염으로 생각하고 며칠 휴식을 취하면 낫…
일교차 큰 가을철, 가슴 짓누르는 ‘협심증’ 경고…방치하면 심근경색 위험
일교차가 큰 가을철 심장 건강을 지키는 법 아침저녁으로 선선한 바람이 불어오는 가을은 활동하기 좋은 계절이지만, 우리 몸의 심장에는 매우 까다로운 시기입니다. 기온이 급격하게 변하…
다이어트, 무작정 줄이기보다 ‘영양 균형’과 ‘탄수화물 양 조절’이 핵심
다이어트의 새로운 패러다임 영양 균형과 탄수화물 조절의 중요성 많은 사람이 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 하는 실수는 바로 무작정 굶거나 특정 영양소를 극단적으로 제한하는 것입니…
실내 맨발 생활의 주의점 : 발 통증 유발 원인과 습한 장소 무종 감염 예방법
실내에서 맨발로 지낼 때 알아야 할 발 건강 상식 많은 사람이 집 안에서 신발을 벗고 맨발로 생활하는 것을 당연하게 생각합니다. 밖에서 신던 신발을 벗고 발을 편하게 쉬게 하는 것…