표고버섯, 고기 줄이고 싶을 때 든든하게
고기 없이도 충분한 식탁을 만드는 표고버섯의 마법 건강을 생각하거나 환경을 보호하기 위해 육류 섭취를 줄이려는 사람들이 늘고 있습니다. 하지만 고기를 끊는다는 것은 생각보다 쉽지 …
배는 과육 대부분이 수분이라 갈증을 달래기 좋다.
가을의 보석 배가 가진 수분과 건강의 비밀 가을철 시장 좌판에 탐스럽게 쌓여 있는 배를 보면 누구나 한 번쯤 시원한 과즙을 떠올리게 됩니다. 배는 예로부터 갈증을 해소하고 열을 내…
피부과 의사가 뜯어 말리는 스킨케어 방법…뭐지?
피부과 의사들이 입을 모아 말리는 잘못된 스킨케어 습관 우리는 매일 아침저녁으로 거울을 보며 피부를 가꿉니다. 더 맑고 깨끗한 피부를 갖기 위해 비싼 기능성 화장품을 바르고, 유행…
플레인 요거트, 단백질이 들어있어 포만감 유지에 도움
플레인 요거트가 건강한 식단에서 중요한 이유 바쁜 현대인들에게 식단 관리는 늘 숙제와 같습니다. 특히 다이어트를 하거나 건강을 챙기려는 사람들에게 포만감은 식단 유지의 성패를 가르…
사과, 콜레스테롤 흡수 줄이는 ‘펙틴’ 풍부
사과가 콜레스테롤 관리에 효과적인 이유 건강한 식습관을 고민할 때 가장 먼저 떠오르는 과일 중 하나가 바로 사과입니다. 흔히 하루에 사과 한 알이면 의사가 필요 없다는 말이 있을 …
아몬드, 혈관 건강에 좋은 지방 풍부
아몬드가 혈관 건강을 지키는 핵심 이유 현대인의 식단에서 혈관 건강은 가장 중요한 화두 중 하나입니다. 기름진 음식과 가공식품이 넘쳐나는 환경에서 우리 몸의 혈관은 끊임없이 위협받…
천우희, 채소찜에 ‘이것’ 넣어 단백질 보충
천우희의 건강한 식단 비결 채소찜에 더하는 단백질의 마법 최근 방송을 통해 공개된 배우 천우희의 건강 관리 비법이 화제를 모으고 있습니다. 바쁜 촬영 일정 속에서도 탄탄하고 건강한…
운동 후 단백질을 섭취하는 것은 좋은 습관이다.
운동 후 단백질 섭취가 근육 성장에 미치는 영향 운동을 즐기는 사람이라면 누구나 한 번쯤은 운동 직후 단백질 쉐이크를 마시는 사람들을 본 적이 있을 것입니다. 단순히 유행처럼 번지…
들기름은 오메가3 지방산인 알파리놀렌산 함량이 50~60%로 식물성 기름
들기름이 우리 몸에 왜 특별한지 알아보기 식탁 위에서 흔히 만나는 들기름은 단순히 고소한 맛을 내는 향미유 그 이상의 가치를 지니고 있습니다. 들기름의 가장 큰 특징은 바로 식물성…