“신장 망가질라” 영양사 말리는 4가지 음식 뭐지?
신장의 건강을 위협하는 식습관과 주의해야 할 음식들 우리 몸의 정수기라고 불리는 신장은 혈액 속의 노폐물을 걸러내고 체내 수분과 전해질의 균형을 맞추는 아주 중요한 기관입니다. 하…
유재석!그릭요거트·땅콩버터, 포만감 높이는 조합
유재석이 선택한 건강한 간식 조합 그릭요거트와 땅콩버터의 매력 최근 방송에서 유재석 씨가 즐겨 먹는다고 언급하며 큰 화제를 모은 조합이 있습니다. 바로 그릭요거트와 땅콩버터입니다.…
장애인 건강·치과 진료… ‘주치의’가 찾아갑니다
장애인 건강 주치의 제도란 무엇인가 장애인 건강 주치의 제도는 장애인이 자신의 건강 상태를 지속적이고 체계적으로 관리받을 수 있도록 돕는 국가 지원 시스템입니다. 장애인은 일반인보…
볼륨매트릭스란? 채소·과일·콩류·통곡물 등으로 식사의 부피를 키우는 방법
볼륨매트릭스 식단이 무엇인가요 다이어트를 시작할 때 가장 힘든 점은 무엇일까요? 바로 ‘배고픔’입니다. 많은 사람이 칼로리를 줄이기 위해 식사량을 급격히 제한…
표적항암제와 면역항암제의 작용 기전 비교 및 차이점
암 치료 기술은 암세포뿐만 아니라 정상 세포까지 공격하던 1세대 화학항암제를 넘어, 암의 특정 변이만을 공격하거나 인체 면역계를 활성화하는 정밀 의학 시대로 진화했습니다. 2세대 …
다이어트, 매번 작심삼일로 끝나는 이유는 무엇일까?
다이어트를 시작할 때는 누구나 마음을 단단히 먹습니다. “이번에는 정말 빼야지.” 며칠 동안 식사량도 줄이고, 운동도 하고, 간식도 참아봅니다. 그런데 이상하게도 시간이 지나면 다…
건강을 망치는 의외의 습관
우리는 건강을 위해 운동도 하고 좋은 음식도 먹으려고 노력합니다. 그런데 정작 매일 아무 생각 없이 반복하는 작은 행동이 건강에 영향을 줄 수 있다는 사실은 놓치기 쉽습니다. 오늘…
혈관 건강을 위한 생활 습관
우리 몸의 혈관은 온몸에 산소와 영양분을 전달하는 중요한 통로입니다. 혈압이 높거나 혈당이 높은 상태가 오래 지속되고, 혈중 지질 이상이나 복부비만 등이 함께 나타나면 혈관에 부담…
면역력을 지키는 쉬운 생활법
“면역력에 좋다는 음식은 뭘 먹어야 할까?” 면역체계는 특정 음식 하나로 갑자기 좋아지는 것이 아닙니다. 1. 가장 먼저 챙길 것은 ‘잠’ 면역 건강을 이야기…