“생리통인 줄 알았는데…” 방치했다간 불임 부르는 ‘클라미디아 감염증’
생리통인 줄 알았는데 방치하면 불임이 되는 클라미디아 감염증 많은 여성과 남성이 흔히 겪는 생리통이나 아랫배 통증을 단순한 컨디션 난조로 치부하곤 합니다. 하지만 이 통증이 사실은…
뼈 약할수록 뇌도 빨리 늙는다… 골밀도 낮으면 인지 기능 저하 속도 UP
뼈 건강이 뇌 건강을 결정하는 놀라운 이유 우리는 흔히 뼈 건강과 뇌 건강을 별개의 영역으로 생각합니다. 뼈는 몸을 지탱하는 구조물이고, 뇌는 사고와 감정을 담당하는 기관이라는 인…
‘시럽 듬뿍’ 커피의 반전… 주 7잔 이상 마시면 지방간 위험 53% UP
커피와 지방간의 위험한 상관관계 현대인들에게 커피는 단순한 음료를 넘어 일상의 활력소이자 필수품으로 자리 잡았습니다. 특히 출근길이나 점심 식사 후 마시는 달콤한 시럽이 가득 들어…
중년 이후 나잇살의 정체… 내장지방 줄이는 4가지 생활 습관
나잇살이라는 이름의 불청객 내장지방 중년이 되면 많은 이들이 거울을 보며 한숨을 내쉽니다. 예전과 똑같이 먹고 똑같이 움직이는데도 허리둘레가 눈에 띄게 늘어나기 때문입니다. 흔히 …
배 안 고픈데 밤마다 과자가 당기는 진짜 이유… ‘뇌의 보상 심리’
밤마다 과자가 당기는 진짜 이유와 뇌의 보상 심리 분명 저녁 식사를 든든하게 먹었는데도 밤만 되면 이상하게 바삭한 과자나 달콤한 초콜릿이 생각나는 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 겁…
당뇨병 예방하려면? 소고기 대신 닭고기·식물성 단백질 챙기세요
당뇨병 예방을 위한 단백질 선택의 중요성 현대인에게 당뇨병은 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 식습관이 서구화되고 활동량이 줄어들면서 혈당 관리는 모든 연령대에서 중요한 건강 과제…
혈당 스파이크 막으려면? ‘무엇을’ 먹는지보다 ‘어떻게’ 먹는지가 중요
혈당 스파이크의 정체와 건강에 미치는 영향 우리가 음식을 먹은 뒤 혈액 속 포도당 수치가 급격하게 치솟았다가 다시 급격하게 떨어지는 현상을 혈당 스파이크라고 부릅니다. 단순히 혈당…
내 뇌 속에서 불이 타고 있다? 만성 염증을 끄는 수면과 식습관
뇌 속에서 불이 타고 있다는 신호 만성 염증의 이해 우리는 흔히 염증이라고 하면 손가락을 베었을 때 붓거나 열이 나는 급성 염증만을 떠올립니다. 하지만 현대인을 괴롭히는 진짜 무서…
“건강해지려다 콩팥 망친다” 신장 환자가 반드시 피해야 할 음식
건강을 위한 노력이 오히려 독이 되는 순간 건강을 챙기기 위해 매일 챙겨 먹는 건강보조식품이나 특정 식단이 오히려 콩팥 기능을 떨어뜨리는 원인이 된다면 어떨까요? 콩팥은 우리 몸의…