“어깨 통증에 눈꺼풀 처짐까지?”… 단순 오십견 아닌 ‘판코스트 종양’ 의심 신호
어깨 통증이 보내는 위험 신호 판코스트 종양 바로 알기 우리는 살면서 흔히 어깨 통증을 경험합니다. 무거운 물건을 들었거나, 잠을 잘못 잤거나, 혹은 나이가 들면서 찾아오는 오십견…
“당근은 반드시 익혀드세요”… 흡수율 높이는 당근 조리법과 아침 식단 조합
당근을 익혀 먹어야 하는 과학적인 이유 건강을 위해 매일 아침 당근 주스를 갈아 마시거나 생당근을 간식으로 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 당근은 비타민 A의 보고로 알려진 대표적인…
“살 뺐더니 피부가 늘어났다?”… 다이어트 후 ‘살 처짐’ 막는 핵심 예방법
다이어트 성공 뒤에 찾아오는 불청객 살 처짐의 실체 다이어트는 현대인에게 평생의 숙제와도 같습니다. 체중 감량에 성공하면 몸이 가벼워지고 건강해질 것만 같지만, 예상치 못한 복병을…
혈당 스파이크 막는 3가지 비결! 저항성 전분·좋은 지방·식후 10분 걷기
혈당 스파이크의 위험성과 관리의 중요성 현대인들에게 흔히 나타나는 건강 문제 중 하나인 혈당 스파이크는 식사 직후 혈당이 급격하게 치솟았다가 다시 급격하게 떨어지는 현상을 말합니다…
가을만 되면 급증하는 환절기 비염, 방치하면 수면 장애·중이염까지?
가을철 불청객 환절기 비염의 정체와 위험성 선선한 바람이 부는 가을은 독서와 여행의 계절로 불리지만 알레르기 비염 환자들에게는 고통의 시작을 알리는 신호탄과 같습니다. 일교차가 커…
혈당 안정부터 염증 잡는 면역력까지… 암 전문의가 ‘귀리’를 추천하는 이유
암 전문의가 주목하는 슈퍼푸드 귀리의 힘 현대인들에게 암은 더 이상 먼 이야기가 아닙니다. 식습관의 서구화와 스트레스, 불규칙한 생활 패턴은 우리 몸의 면역 체계를 흔들고 염증 수…
하루 8시간 자면 뇌가 젊어질까? 수면 시간보다 중요한 ‘깨어 있는 시간’의 비밀
잠자는 시간만큼 중요한 깨어 있는 시간의 비밀 우리는 흔히 뇌 건강을 지키기 위해 무조건 8시간을 자야 한다는 강박을 갖곤 합니다. 물론 충분한 수면은 뇌의 노폐물을 제거하고 기억…
출출할 때 과자 대신 ‘풋콩’… 단백질·식이섬유 풍부한 최고의 건강 간식
출출할 때 과자 대신 풋콩을 선택해야 하는 이유 일상생활을 하다 보면 오후 3~4시쯤 극심한 허기를 느낄 때가 많습니다. 이때 습관적으로 과자, 초콜릿, 빵 같은 정제 탄수화물이나…
현미밥과 생과채 착즙식, 단 5일 만에 콜레스테롤 18% 감소
현미밥과 생과채 착즙식으로 콜레스테롤을 낮추는 과학적 원리 현대인들에게 높은 콜레스테롤 수치는 혈관 건강을 위협하는 가장 큰 적 중 하나입니다. 많은 사람이 약물 치료를 먼저 떠올…