중장년층 굶는 다이어트의 위험성 : 면역력 저하, 근손실, 마른 비만 막는 법
중장년층이 굶는 다이어트를 피해야 하는 이유 나이가 들수록 거울 속 자신의 모습이 예전 같지 않다는 것을 느끼게 됩니다. 특히 뱃살은 늘어나고 팔다리는 가늘어지는 체형 변화를 겪으…
하루 1분 허리 뒤로 젖히기! 50대 이후 척추·엉덩이 근육 살리는 최고의 운동
50대 이후 척추 건강을 지키는 허리 뒤로 젖히기 운동의 힘 나이가 들수록 우리 몸에서 가장 먼저 노화의 신호를 보내는 곳 중 하나가 바로 척추입니다. 특히 50대에 접어들면 척추…
아침식전 양치 효과와 올바른 칫솔질 방법
아침 식전 양치질이 건강에 중요한 이유 우리는 흔히 아침 식사를 마친 뒤에 양치질을 하는 것을 당연하게 생각합니다. 하지만 최근 치과 전문의들과 구강 건강 전문가들은 아침 식사 전…
윤은혜도 겪은 감기 후 알레르기: 아나필락시스 증상과 에피펜 응급처치법
감기 끝에 찾아오는 불청객 아나필락시스의 실체 평소 건강하던 사람도 감기를 앓고 난 뒤 갑작스럽게 특정 음식이나 환경에 대해 극심한 알레르기 반응을 보이는 경우가 있습니다. 최근 …
황신혜 “T점수 -2.4” 충격… 골다공증 턱밑까지 다가온 ‘골감소증’ 경고
골다공증의 전조 증상 골감소증이란 무엇인가 최근 배우 황신혜 씨가 방송을 통해 골밀도 검사 결과 T점수 -2.4를 받았다는 사실이 알려지면서 많은 이들이 충격을 받았습니다. 이는 …
들기름 효능과 식물성 오메가3: 콜레스테롤 낮추는 섭취법 및 보관 꿀팁
들기름이 우리 몸에 좋은 이유와 식물성 오메가3의 가치 한국인의 밥상에서 들기름은 오랫동안 사랑받아 온 전통 식재료입니다. 고소한 향과 풍미 덕분에 나물 무침이나 비빔밥에 빠지지 …
힌트 줘도 기억 못 한다면? 건망증과 다른 ‘경도인지장애’ 체크리스트
건망증과 경도인지장애의 미묘한 차이 이해하기 누구나 나이가 들면 깜빡하는 일이 잦아집니다. 방금 하려던 말이 생각나지 않거나, 열쇠를 어디에 두었는지 잊어버리는 것은 흔한 일상입니…
증상 없는 침묵의 살인자 이상지질혈증 : 원인부터 관리법·약물 중단 주의사항
증상 없는 침묵의 살인자 이상지질혈증의 정체 현대인의 건강을 위협하는 질환 중 가장 무서운 것은 겉으로 드러나는 증상이 없다는 점입니다. 이상지질혈증은 혈액 속에 지방 성분이 정상…
노란 호박의 반전 효능 : 베타카로틴과 비타민 C·E가 만드는 강력한 면역력
노란 호박이 가진 놀라운 영양학적 비밀 흔히 호박이라고 하면 둥글고 큼직한 늙은 호박이나 찌개에 넣어 먹는 애호박을 떠올립니다. 하지만 노란 호박은 단순히 요리의 재료를 넘어 우리…