“밤마다 뒤척인다면? 방송인 백지연도 추천한 ‘천연 수면제’ 아몬드 섭취법”
밤마다 뒤척이는 당신을 위한 천연 수면제 아몬드의 비밀 현대인들에게 숙면은 더 이상 당연한 일이 아닙니다. 업무 스트레스, 불규칙한 생활 패턴,…
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건강한 삶
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“과체중·비만인 사람 주목! 염증성 사이토카인이 음식 선택과 뇌에 미치는 영향”
과체중과 비만이 부르는 보이지 않는 위협 염증성 사이토카인 이해하기 우리는 흔히 비만을 단순히 칼로리 섭취가 소모량보다 많아서 생기는 외형적인 …
“저항성 전분 20배 높은 초록 바나나 : 혈당 조절 및 배변 활동 개선 효과”
초록 바나나가 건강에 주목받는 이유 우리가 흔히 마트에서 사 먹는 노란 바나나와 달리, 껍질이 초록색인 상태의 바나나는 낯설게 느껴질 수 있습니…
“콜라보다 당이 많다고? 건강한 줄 알고 마셨다가 당뇨 위험 높이는 음료 3가지”
건강을 위해 선택한 음료가 오히려 독이 되는 이유 현대인들은 건강에 대한 관심이 높아지면서 탄산음료 대신 다른 음료를 찾는 경우가 많습니다. &…
“고기 매일 먹으면 췌장이 위험하다? 췌장 건강 지키는 대체 단백질 식단”
고기 중심 식단이 췌장에 미치는 영향과 그 이유 현대인의 식단에서 육류는 단백질의 주요 공급원이지만, 매일 과도하게 섭취할 경우 췌장에 상당한 …
“삶기 vs 프라이: 건강하게 달걀 영양소 100% 섭취하는 최선의 조리법”
달걀 영양소 100퍼센트 흡수를 위한 완벽한 조리법 가이드 완전식품이라 불리는 달걀은 저렴한 가격에 양질의 단백질과 필수 비타민, 미네랄을 모두…
“신경병증성 통증 치료 새길 열렸다: RGS4 단백질 억제로 감각 과민 완화”
신경병증성 통증의 이해와 새로운 치료 가능성 우리가 일상에서 흔히 겪는 통증은 보통 다치거나 염증이 생겼을 때 발생하는 신호입니다. 하지만 신경…
“이유 없는 허리 통증과 피로? 60대 이상주의해야 할 다발골수종 증상”
60대 이후 찾아오는 불청객 다발골수종의 정체 나이가 들면 여기저기 쑤시고 아픈 것이 당연하다고 생각하기 쉽습니다. 특히 60대 이후 겪는 허리…
60대 이후 뇌 건강을 위한 취미 생활, 인지 기능 관리에 도움이 될까?
60대 이후 뇌 건강을 지키는 취미 생활의 힘 60대에 접어들면 은퇴와 함께 생활 환경이 크게 변합니다. 이 시기는 신체 건강만큼이나 뇌 건강을…