집에서 따라 하는 요실금 예방 운동 4가지

1. 누워서 엉덩이 들어 올리기

2.내발기기 자세

3. 앉아서 발끝 안쪽으로 모으기

4. 무릎사이 베게끼우기

요실금은 원인과 유형에 따라 치료법이 달라질 수 있다.

운동을 꾸준히 해도 소변이 새는 증상이 계속되거나 일상생활에 불편을 줄 정도라면

의료진의 진료를 받아 원인을 확인하는 것이 좋다.